今天算是周星和叮咚聊的最多的一天，话题仍然没有离开过足球。

但让周星又想通了一些事情，接下来他将专注埃弗顿与利物浦的比赛，尽自己最大的努力，帮助球队获得胜利。

隔天回到球队报到，马丁内斯第一时间就让队医先检查周星的腿伤。

确认周星已经完全恢复了以后，他才能参加球队的训练。

等到队医给出周星没问题的结论以后，马丁内斯也跟所有的队员们讲：“这两天的训练将以体能为主。”

“在面对利物浦这样的强队时，我们可以踢不过他们，但我们不能跑不过他们，技术不行就用体能来凑。”

“等到比赛结束之后，我们总要有一项数据是高于对手的才行，决不能被全方面碾压，输的连脸都不要了。”

就在马丁内斯说话的时候，球队的助理教练也开始给球员挨个穿上GPSsports。

教练组要全方面的追踪球员的训练状态，获得球员在训练时的身体状态。

队友们一看这个架势，就知道马丁内斯这是要来真的了，但让他们没有想到的是，马丁内斯居然会把他们训练的这么狠。

等所有人都带好装备之后，马丁内斯亲自带着大家一起慢跑，目标是10公里，谁都不需拖沓，所有球员都得跟上队伍一次性完成。

平时能踢上比赛的球员，跑个10公里自然是轻而易举。

但那些很久都踢不上比赛的球员，让他们一次性完成10公里跑，就显得稍稍有些吃力。

跑完10公里后，马丁内斯没有让球员们休息，继续做拉伸训练。

随后又开始练习10公里球场往返跑，在往返跑的过程中还要让球员练习带球推进，外加射门。

你们以为这就完了吗？

往返跑结束之后，马丁内斯也将所有球员进行分组，进行1v1，2v2 ，3v3，4v4，以及5v5，6v6的对抗训练。

这是马丁内斯以前在训练中没有用过的方式。

他把球员进行小分组，让进攻球员和防守球员进行单独对抗训练，还要求球员们必须全力以赴。

要把这种对抗训练当成是正式比赛，他要看到每一位球员真正的状态和实力。

小分组对抗训练完之后，马丁内斯又把表现好的球员进行11v11模拟比赛对抗，全程都是高强度，快节奏，不能有一丁点的松懈。

整整一天的训练下来，所有的球员都是累的不想说话。

像麦吉迪和吉布森这样年纪偏大的球员，他们完全无法适应这么大的训练强度。

吉布森一度还在对抗中出现了呕吐的现象，但马丁内斯仍然没有叫停对抗比赛。

直接替补换人让对抗继续，一直到90分钟模拟比赛结束。

周星和巴里算是球队里体能最好的球员，搞完今天的全部训练，他们俩都觉得有些吃不消。

但好在球员们并没有对主教练进行抱怨，也没有人在私下嘀嘀咕咕。

大家都明白一个道理，想要在比赛场上表现的越来越好，唯一的方法就是保持训练。

偶尔上高强度的训练只会对球员有好处没有坏处，即便是在训练中受伤，那也是足球比赛中的一部分，这很正常。

训练结束回到更衣室，所有的队员都累的够呛，大家都躺在座位上不想说话，目光呆滞。

最后还是卢卡库率先开口问所有人：“兄弟们，今天的训练累不累？”

科尔曼笑着回答：“累是有点累，但真的很爽，我已经很久没像今天这样跑过了，感觉还可以。”

吉布森一脸无奈的说：“你们年轻，睡一觉就恢复过来了，可怜了我这把老骨头，吐得天旋地转，丢尽了我这张老脸，看来且得治咯！”

听完吉布森说的话，队友们也哈哈大笑起来。

这样的训练累是累了点，但球员们心中都有一样的目标，都有下赛季踢欧冠的盼头。

在这种氛围下，再累的训练也是值得的。

接下来的两天，马丁内斯就没有给球员上那么大的强度，他开始着重演练定位球战术，以及球队的防守阵型。

马丁内斯是一个对防守要求十分严格的主教练。

他经常会这样说：“做好防守是球队赢下比赛的基础，在进攻方面，更多的是需要球员兑现自身的天赋。”

马丁内斯很少在进攻方面对球员提要求，只要球员按照他的战术去踢比赛，进攻端你想怎么踢，就怎么踢。

最重要的就是要发挥自身的进攻天赋，带给他惊喜的同时，也要带给对手惊喜。

但是在防守端，他就会要求的十分严格，不管是阵型还是球员的站位，他都会一丝不苟的详细讲解。

球员们必须按照他的要求保持防守的层次，谁要是做的不够好，他在训练场上就会直接开骂。

不管是谁他都不会给面子，一视同仁。

像周星，卢卡