直至物我两忘之际，冥想有一物自天外来，坠入气海，缓缓沿尾椎升至百汇，再顺口、鼻、心、膀胱下行至足底涌泉，复又上行回到尾椎。

经历往复三周，最后此物回归气海，此时须扶正本心，凝神化拳或掌或剑将其击败溃散，方告圆满。

这冥想之物也称之为“天元”，又有内外之分。

在外可为万物，人鸟走兽、车马刀枪、山石水火、日月星辰，无所不包；在内则是脏腑、躯干、四肢、五官，乃至毛发皮骨......功法之中又有提点：谙熟亲近方为上，惊状恐形不足取。

他体味良久，发现桑大师并没有夸大其辞，此功法之艰险，用一句话形容，就是没有天理。

此功首先入定便不易，须时时对抗心中妄念炽欲，非是常人能够做到，其次行功路径几乎涉及全身经脉，容不得半点差池，稍有不慎，轻则走火入魔，重则身殒人亡。