半加转体两周半屈体。转体动作对队员们的协调性和力量转化的考察性很强。

5组的转体动作都是先空中转体后再翻转，无论是一开始向左还是向右的转体，起手都会给身体加一个横向转身的力道。正是这个力道，在影响人体的平衡感定位。

最明显的举个例子来说，花式溜冰中的抛跳转体，任何一个转体出去的动作都是沿着出去的方向进行的。只是花滑的摩擦力就决定了这个效应会被放得更大更容易看出来。

而跳水，则是要将这个方向上的影响降到最低！试想，跳出去一个转体，总不能转出去了吧！那你转完两圈，还找得着方向翻圈儿吗？！

因此，5组的动作是个颇有难度的地方。

能在现场参加集训，走进国家队的队员，都是不差的。初学者的毛病早已看不见什么，但多多少少看去，5组的转体动作上升到5255B这个难度后，还是会出现比较多的瑕疵。

“嗯，这次可以了，转完后要赶紧接，不要愣一下，打开晚了！下一个！”

“你这腿翻到哪儿去了！你自己知道吗？！走，下一个！”

“何涛这个可以，大家好好看下！再跳一下……好，走！下一个！”

……

张长青喊了两个多钟头，李宽复就坐在边上看了两个多钟头。

“看出什么来了没有？”张长青让队员们先休息10分钟，自己喝了口水，哑着嗓子问边上的李宽复。

“和我想的有点近了，等下你们练完了我找下姚爱军，让他给我当个模型。”

“好！”(未完待续。)