中，先站桩吧~”

赤野元看了一会波朵开始站桩，指正了她一下动作，也就不去管她，找到伊鲁卡，见他做完了一组俯卧撑和单腿深蹲，打算做引体向上，赤野元过去叫停他

“先别做了，去，买三杯奶茶来，还要原来的味道，只需比昨天快，不能比昨天慢~”

打发走伊鲁卡，赤野元开始做起了强化运动，今天他的任务是三组，这才做完一组强化，还有的忙呢，深蹲做到一半，伊鲁卡气喘嘘嘘的跑了回来，用时二十八分钟，和昨天差不多，快了几秒，看来短期内是提升不到哪去了。

做完强化训练，二人便来到波朵这边，看到她已经站完桩，正在踏着赤野元留下的脚印练习步伐，走走停停，转身时还不住的摔跤，赤野元勉强看完她走了两圈，也失去了耐心，他自己学东西都是练几遍就会，结果碰上这么笨的徒弟，他也教的没劲，赶走二人，自己练了套八段锦，放松活络了下身体，回家接着修炼去了...