感慨系之也，向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀，况修短随化，终期于尽！古人云死生亦大矣，岂不痛哉！...”伴随着宇文傅将这锻体之术念出来，而小武的天资聪颖也是在二叔念完的瞬间，将这段口诀全部一字不漏地记在了心间，接下来就是慢慢地跟随口诀上的要点进行锻体境界身体的磨练了。小武摩拳擦掌地想要试试。

看出小武迫不及待的兴致，宇文傅也是不忍心打断他，任他去自己钻研琢磨，有不明白的地方再来找他解惑，看得出宇文傅是非常耐心仔细教导有方的。然而，让人大跌眼镜的是：宇文傅要让小武练习的这部锻体之术，第一步竟然是要他练习扎马步！