自丹田直接往下行，至会阴处，按照龙变真诀之口诀，收腹提肛，灵气果然一下子通过会阴向督脉流去。

灵气首先聚集在长强穴，丹田中的灵气不断的通过会阴涌入长强穴，大约半个时辰左右，只见砰的一声轻响，好像吹破了一只小气球的感觉，灵气向上直冲，在腰俞穴稍微停了一下，瞬间冲破阻滞，直奔命门，到命门学时又堵住了。命门穴乃人体十大死穴之一，非同小可，灵气源源不断的涌入命门，可命门好像一个深潭，怎么也填不满一样。