手，底下为转动圆盘，作为模拟敌人练习。

“是。”温文礼自觉地走到了木人桩前，手肋，手腕，脚尖，脚踝，不断击打在了木人桩上。

其他学生则是默念吐纳法，能够吐纳法通经脉，生内力的毕竟还是少数，到目前为止，除了之前的六个人，其他学生产生内气，但是滋生不出内力。

毕竟这只是作为强身健体之用的口诀，而非入门的内功心法。

张步山还在观察，天子和悟性是一方面，另一方面还是心性的考量，等时机到了，他就会将系统内的武学传授出去。

“好了，今天教你们五禽戏，来，跟着我做吧，小白，你也看好了。”

五禽戏通过模仿虎，鹿，熊，猿，鹤五种动物的动作，是保健强身的一种气功功法，可以有效地引导体内的内气，若是早晚习练，不靠任何药物也能轻松活至百岁。

张步山身子弯曲，做出虎戏，脸色严肃：“跟着我做，默念吐纳法。”

这些学生看着张步山伏地的姿势，觉得十分好笑，却又不敢笑，也跟着学着他的模样照做。

他身子再变，化为了鹿戏，熊戏，猿戏，鹤戏……

一套五禽戏打完，已经过去了半个小时。

院子之中的学生终于感受到了五禽戏的高深之处，只觉得疲劳减缓了许多，神清气爽了起来，对这些存在古代华国传说中的功法更是感到惊奇连连。

“好了，女生组，准备上梅花桩。”张步山又吩咐着温文礼过来，对着众人说道：“今天比试的规矩改一改，四人为一队，挑战温文礼，你们若是能将他逼下梅花桩就算是你们赢，反之，算你们输，输者自觉去扎马步。”