健力，五禽戏融汇的招式都为他们打下极为良好的基础。

如建房子一般，即便上层的建筑多么优秀和完美，如果没有良好的桩基，大厦将倾也不过须臾之间。

张步山安排的这些训练都是带着极强的目的性，而不是敷衍了事。

不然在班级里面垫底的吴凌怎么会一飞冲天，在训练考核之中夺得全班第二的名次！

“黄焕，腹部，裴青松，肩部。”伍远简洁有力吐出几个字。

他双脚屈膝，脚步灵活地迈出，双臂自然下垂，陡然间双手如探囊取物般勾出。

黄焕和裴青松相继逼近了周海。

周海伸出手臂猛然向伍远下巴击打，这个位置可是人类身体最为脆弱的几个部位，如果对方不退避，必然会遭到这致命的一击。

伍远脚步虚点在地，无形中如站在了梅花桩上，前后脚侧开，他位置的挪移瞬间骗过了周海，双手位置一变，从腰间探出，精准地挟持住了对方的双臂。

还不等周海反应过来，黄焕和裴青松紧紧按住了对方的腹部和肩部。

周海脸色大变，还没开口说话，伍远已然悬空倒挂，膝盖撞在他的鼻梁之上，锥心的疼痛传入了脑海中。