己的呼吸听身体传出的声音。”

“可是我听不到呀！”

“闭嘴！勤加练习以后会就会听到。”欧阳继续诱导：“要练习腹式呼吸。鼻子吸入的气用意念送入丹田，丹田在肚脐下五厘米处气海穴。然后缓缓呼气，再慢慢吸气。----”

王阳慢慢就沉浸在了自己的呼吸中，他仿佛能感觉到手腕，脚腕，脖子，太阳穴，囟门各处的跳动。这一次他感觉不到了腿脚的存在，甚至也感觉不到身体的存在。在他的世界里只有自己轻缓的呼吸。当他睁开眼的时候发现自己居然坐了一个小时。

山子拿出宿舍的笤帚，用笤帚把儿把王阳的双腿撬开。“小子，赶紧拍拍你的腿，从大腿打小腿，把麻木的感觉都拍没了也不痛了就可以了。”

“看来以后要多向两位师兄请教了。”王阳起身就是一个拱手礼。“这话说的，我们这功夫也不过是凡俗的武术范畴而已，咱们几个兄弟相互学习而已。”山子双手合十：“南无阿弥陀佛！”欧阳也同样拱拱手，算是两个人的回礼。

第二天，天气很晴朗，万里无云。晨练站桩结束后大家回宿舍统一换上宽松的练功服都是黑色的蚕丝机织而成。南宫老师开始给大家讲解瑜伽：“瑜伽是古梵语，原意是一种叫‘轭’的工具，后来引申为控制，平衡，统一，和谐等意思。在咱们这里就是专门指的是一些列修炼身心的方法，包括体位，呼吸，冥想。今天我先教大家两个动作，还有呼吸的要领。我先把整套动做一遍，你们先坐下看一遍。”

南宫老师站定，调整好呼吸。右脚迈出，先来个拜日式。随着这一式做出，王阳感觉似乎阳光都集中到了南宫老师的身上，随着她的吸气阳光似乎被她吸入体内散入四肢百骸。紧接着的动作似乎如同行云流水一般，时而如金鸡独立，时而下腰成桥，或似蝴蝶挥翅，有时又像狮王怒吼。看得王阳心花怒放，南宫老师也是将女性身体的柔美表现的淋漓尽致。天地间的能量似乎也随着老师的瑜伽动作共鸣震颤。

不觉间南宫老师收势闭眼，整个天地似乎都在一股莫名的宁静中，谁也不想去打破，也不能打破，更不敢打破这份宁静。王阳的双手僵立在胸前，想鼓掌却又不敢鼓掌，再看其他的小伙伴儿们发现跟自己状况差不多，自己根本不算丢人。

“宝贝儿们，看傻了吗？想鼓掌就鼓呗。”南宫笑道，也不知道是这如花般的笑打破了这份宁静，还是老师的这句话打破了宁静。总之是随着这句话的出口一切都恢复了正常。风吹过，百草低头。

掌声响起，王阳的小手都拍的微微红肿了，连他自己没有发觉。“接下来我要教你们三式瑜伽的动作。分别是树姿势，武士式，新月式。来大家跟我做第一个动作。”说完后提左腿屈膝，左脚蹬住右腿根，双手合十缓缓落于胸前。

王阳就有样学样地，还好这段时间每天站桩，腿功还算扎实。但是真正有南宫老师那范儿的也就东方淑红和于瑶。而身体胖嘟嘟的山子却被这个简单的动作弄的满头是汗。王阳努力调整着呼吸以及身体的平衡。南宫老师挨个纠正动作，走到王阳跟前的时候赞了声：“还不错，加油！摒除杂念。”看到山子的时候，轻掩樱唇，忍着笑，也赞了一句：“可以。”山子也是满心欢喜，根本没有想过，这句话究竟是不是老师在安慰自己。因为山子的左脚只是蹬在右腿膝盖处。距离标准的体位还有很大的距离呢！

新手入门儿，兼职着写的，有不足的地方还请各路大神多多提点。

(本章完)