一。

林帆现在练得都是真东西，而真东西往往只看锻炼效果，对于动作美观与否，其实一点也不在乎，因此动作大多都比较丑陋。

武学练法和之前的锻炼其实类似，同样是调整和增强根基，不断进行疏筋络骨的过程，外练筋骨皮内练一口气，整个练武过程其实都已经包含在这句话里了。

在武学没有到达高深境界，没能清楚的感受到气的存在之前，筋、骨、皮、膜、肉的锻炼一直都贯穿始终。

林帆做完起步动作，排空内心的私心杂念之后，缓缓定神，然后开始正式进行练武。

练武最重根基，而练法当中最基础的动作，便是扎马步，只见林帆双腿微微弯曲，双掌笔直的往前伸，身体同样站得笔直，很快就扎出来一个标准的马步。

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