第748章 投入训练。(3 / 3)

知道这是为了更好的身体状态。江德福不断地鼓励他们,帮助他们克服疼痛和不适,使他们的柔韧性逐渐提高。

训练结束后,学生们躺在瑜伽垫上,感受着身体的轻松和宽松。江德福走到他们中间,说:“拉伸训练不仅有助于身体的灵活性,还能帮助我们放松心情,减轻压力。跆拳道是一门综合性的运动,不仅关注技术,还关注身体和心灵的健康。”

学生们的柔韧性不断提高,但江德福知道,还有一个关键的方面需要关注——专注力和冷静的心态。他决定为学生们安排一次集中注意力和情绪控制的训练。

一天,江德福带着学生们来到道馆内的一间安静的休息室,那里已经摆放好了瑜伽垫。他们坐在地板上,江德福说:“今天,我们要进行一次集中注意力和情绪控制的训练。这是跆拳道的另一项重要技能,它能够帮助你们在比赛中保持冷静,同时也在生活中有用。”

江德福示范了如何坐姿端正,开始深呼吸,集中注意力在呼吸上。学生们跟着他的示范,尝试放松身体和思绪。在安静的氛围中,他们渐渐感到内心平静。

接着,江德福教他们一些冷静和情绪控制的技巧,如冥想和积极思考。学生们将这些技巧运用到自己的生活中,开始体验到更多的内心平静和冷静。