文静少女摇摇头，表示自己没事。王毅看着少女秀气的脸庞，一时竟有些发愣。少女被看得越发害羞，终于忍不住说道：“能.....让一让吗？”

“额.....抱歉！”王毅这才意识到自己挡住了别人的路，尴尬地退到一旁。少女微微弯腰，算是道谢，随后迈着小碎步离去。

王毅看着这个叫倪璇的女孩背影，居然又愣了一会儿。回过神来后，还奇怪地自言自语道：“真是怪了！为什么胸口会跳得这么厉害呢！”

不懂‘情愫’为何物的少年，带着不解关上房门，随后跟了上去。

萧钰领着众人来到上午练剑的平台，一位身穿白色长袍的男子正背对着他们。

“七长老，我已将师弟师妹们带到了！”萧钰笑嘻嘻地喊道。

男子闻言，转过身来，模样甚是英俊，当得起‘玉树临风’四字。

“嗯，辛苦你了！”英俊男子笑道，一手横于前胸，一手负于后腰，仪态甚是优雅。

“不辛苦不辛苦，这都是应该做的！”萧钰开朗的笑道。

七长老嘴角微抿，微笑道：“你可以先去忙你自己的事，等到戍时再来接引他们便可。”

“嘻嘻，还是莫叔叔最通情达理！”萧钰嘻嘻一笑，道。

七长老抬抬手，道：“去吧！”

“好的，谢谢莫叔叔！”萧钰甜甜一笑，喜滋滋的离去了。

“你们刚刚也听到了，我姓莫，叫我莫长老还是七长老，都无所谓，你们随意就行。”七长老风度翩翩的自我介绍完之后，又继续说道：“三长老应该已经跟你们说过有关境界的事，在此我就不多说了，今日我要讲的，是如何凝气。不知道，你们有没有带那本凝气诀？”

“没有，因为不知道要带。”袁烈回道。

七长老点点头，道：“嗯，没带也无妨，只是今日讲完之后，你们回去要抽时间好好看看，若是不识字，就先看看那副人体经络图，有助于你们运功和观想！”

“明白！”众童应道。

“嗯，那我就闲话少说，直接步入正题。在教你们如何凝气之前，需要先让你们了解什么是‘气’？所谓气，其实就是一种游走于天地之间的能量，最为常见的，就是我们平日里所见到的雾气和水气。气有先天和后天之分，先天之气来自于父母，是我们的生命本源，所以一般称之为‘先天精气’。”

“先天精气是我们体内至精至纯之气，会随着我们的成长不断流失，流失的速度因人而异，且过程属于不可逆。后天之气则不同，是可以通过呼吸和汲取食物来不断地补充的。也因此，后天之气又分作两种，呼吸得来的气，我们将其称为‘清气’，通过消化食物得来的气，我们将其称为‘水谷之气’。清气比水谷之气要纯一些，吸收和转化也要更容易一些。水谷之气则需要经过一段时间的消化，才能转化为我们的体内之气。”

“因此，所谓的凝气，其实就是凝聚游走在天地之间的‘清气’。如何凝聚？方法就在于我们体内的经脉。我们刚才说过，清气就是呼吸得来的气。但寻常的呼吸吐纳，只能作维持生命之用。凡人每吸入十分气，就会呼出九分，剩下的一分，会随着身体的行动渐渐流逝。所以到了最后，一分清气都留不下。”

“但修真者则不同，一般来说，修真者每吸入十分气，或多或少都能留下七八分在体内。因为修真者可以通过特殊的法门，将吸进口肺的清气纳入到体内的经脉之中，然后再通过不断地调节和收缩经脉，将清气挤压运送到指定位置。这种纳气入经的特殊法门，就是你们今日要学的凝气诀。”

“凝气诀，是一种教导我们如何调节和运用体内经脉的法门。三长老应该和你们说过，我们体内有‘十二主经’、‘十二别经’和‘奇经八脉’。‘十二主经’中的‘太阴经’，是孕育本命真气的源头，所以凝气的第一步，就是学习如何调用我们体内的‘太阴经’。在此之前，你们需要先了解一下太阴经的走向。”

七长老说着，从袖中拿出一副画轴，打开后，是一副人体经脉图，和那本浅蓝色书籍中的插画很相似。

七长老一手拿着画，一手指道：“‘太阴经’，起于我们头顶正中心的百会穴，途经肺、脾等脏腑，最后终于会阴。”

介绍完后，七长老手腕轻轻一提，将画收起。

“有关太阴经的走向，不需要你们死记，只需要有个大致了解即可。你们需要记的，是能调用太阴经的打坐姿势。现在，我就亲身示范给你们看看。”

七长老说完，两手掀起长袍，双脚交叉，慢慢地盘腿坐下。

“打坐，分为单盘、双盘和散盘。像你们这样的初学者，通常是由散盘学起。散盘的要领有以下几点，你们要牢记。首先是腿部，左脚趾端要抵在右腿腘窝处，右足放在左小腿的外面，反之亦可。然后是手，调动太阴经进行凝气的关键，就在